Alkoholkonsum ist ein fester Bestandteil vieler Kulturen weltweit und seine Effekte auf den menschlichen Körper sind sowohl vielfältig als auch tiefgreifend. Während ein Glas Wein zum Dinner oder ein Bier mit Freunden für viele eine Form der Entspannung darstellt, ist die Auswirkung von Alkohol auf den Körper weitreichend und kann sowohl kurzfristige als auch langfristige Gesundheitseffekte haben.
Auswirkung #3: Gewichtszunahme
Beim Thema Alkohol und Gewichtszunahme spielen Kalorien eine zentrale Rolle. Alkoholische Getränke enthalten leere Kalorien, das bedeutet, sie liefern dem Körper Energie, aber wenig bis keine Nährstoffe. Oft ist man sich nicht bewusst, wie viele Kalorien alkoholische Getränke wirklich enthalten. Zum Beispiel kann ein Glas Wein etwa 120 Kalorien und ein Bier um die 150 Kalorien haben.
Ferner verlangsamt Alkohol den Stoffwechsel, weil die Leber damit beschäftigt ist, den Alkohol abzubauen, statt Fette zu metabolisieren. Dies kann dazu führen, dass sich Fett im Körper anlagert. Der Körper priorisiert die Verbrennung von Alkohol über andere Energiequellen, was zu einer erhöhten Fetteinlagerung führen kann. Zudem kann das Trinken von Alkohol den Appetit anregen, was oft zu einer zusätzlichen Kalorienaufnahme durch Nahrung führt.
Eine ungesunde Gewohnheit kann sich entwickeln, wenn man regelmäßig Alkohol konsumiert und dadurch häufiger einen Kalorienüberschuss hat. Der Effekt von Alkohol auf das Körpergewicht ist also eine direkte Folge der konsumierten Menge. Menschen, die mäßigen Alkoholkonsum praktizieren, sollten sich dessen Auswirkungen auf das Gewicht bewusst sein.
Es besteht auch ein Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und dem Bauchfettanteil. Viszeralfett, das Fett, das sich um die inneren Organe lagert, wird mit verschiedenen Gesundheitsrisiken in Verbindung gebracht. Hoher Alkoholkonsum kann speziell zu einem erhöhten Viszeralfettanteil führen, was das Risiko für Gesundheitsprobleme wie Typ-2-Diabetes und Herzkrankheiten erhöht.
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